산성 역류 질환을 치료할 수 있는 검증된 치료법
산성 환류에는 무엇이 수반되는가? 원인이 무엇인지 알고 있는가? 어떤 것들이 당신의 증상을 악화시킬 수 있는가? 어떻게 그들을 막을 수 있을까? 누가 이 질문들에 대한 해결책을 가지고 있는가? 산 환류 관련 정보는 이 글부터 시작해도 좋다.
지방이 많은 음식은 나쁜 산 환류 결과를 낳는다.
지방이 많은 음식은 식도 괄약근에 휴식을 취하도록 하여 산이 잘못된 방향으로 흐르게 한다.
또한, 그것들은 체중 증가를 유발한다; 따라서, 과체중인 사람들이 산 역류로 고통 받는 이유.
건강하게 지내기 위해서는 더 건강한 음식을 먹어야 한다.
잠을 더 잘 자려면 매트리스 아래에 쐐기를 박아 머리를 올리고 산이 있어야 할 곳에 있도록 도와라.
당신은 매트리스의 상승을 돕기 위해 다양한 일을 할 수 있다.
당신은 또한 전자적으로 올려진 침대를 얻을 수 있다.
만약 당신이 담배를 피우고 산성 역류 현상이 생긴다면, 당신은 담배를 끊고 싶을지도 모른다.
당신의 위산은 니코틴에 의해 증가되고 이것은 산을 역류하게 만들 것이다.
스트레스를 더하면 실제로 환류 문제를 더 심화시킬 수 있으므로, 차가운 칠면조를 그만두는 것을 피하십시오.
대신에, 그만두는 것은 점진적인 노력이 되어야 한다.
산성 역류 현상을 방지하려면 머리 부분에서만 침대를 들어 올리십시오.
당신은 벽돌이나 나무 블록으로 당신의 침대를 올릴 수 있다.
이상적으로, 침대의 머리는 발보다 0.
5피트 더 높아야 한다.
가슴과 머리가 위로 올라가면 잠자는 동안 산이 위로 솟아오르기 상당히 어렵게 된다.
허리 둘레에 옷이 헐렁헐렁한지 확인하라.
허리띠, 허리띠, 팬티 등이 반으로 잘려 위장에 이상이 생길 것이 확실하다.
불편할 정도로 꽉 끼는 옷을 입으면 배에 엄청난 압력이 가해진다.
그 결과 산성 역류 현상이 발생할 수 있다.
편안한 옷을 입음으로써 당신의 배가 좀 더 숨을 쉬도록 하라.
격렬한 신체 활동 기간이 당신의 산성 환류의 원인일 수 있다.
하루에 적어도 8잔의 물을 마시도록 하라.
물론, 운동할 때 수분이 공급된다.
이것은 또한 음식의 소화에 도움이 될 것이다.
수분섭취량을 증가시켜 위산을 감소시키고 희석시킨다.
산성 환류증이 있는 사람은 음식을 많이 먹고 누우면 안 된다.
누울 때, 여러분의 소화관은 때때로 여러분이 섭취한 음식에 어려움을 겪을 수 있다.
똑바로 서 있으면 산성 역류로 인한 문제를 피할 수 있다.
식사 중에 마시는 것보다 식사 사이에 마시는 것이 좋다.
위에 내용물이 너무 많으면 아랫도리 괄약근에 지속적인 압력이 발생한다.
배가 너무 차면 산이 식도에 닿아 소화기의 안감이 손상된다.
지방 함량이 매우 높은 음식은 먹지 마라.
패스트푸드, 빨간 고기, 튀긴 음식 같은 것들은 완전히 제거되지는 않더라도 적당히 먹어야 한다.
음식에 붙어 있는 영양 라벨을 읽고 그들이 가지고 있는 지방의 양을 알아보세요.
식품의 알칼리성은 상대적인 pH 수준과 관련이 없다는 것을 알고 있는가? 레몬과 다른 비슷한 음식들은 매우 산성 맛이 나지만, 대부분 소화 후에 알칼리성으로 변한다.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받고 있다면 이것은 혼란스러울 수 있다.
만약 당신이 산성 역류를 가지고 산다면 다른 음식의 pH 수준에 대해 배워라.
긴장을 푸는 일을 해라.
스트레스를 받고 음식을 먹으면 위산이 쌓여서 속쓰림을 일으킨다.
식사를 마치자마자 명상, 요가, 또는 심호흡 운동과 같은 이완 운동을 한다.
매 식사 후에 똑바로 서 있어야 한다.
절대 산성 물질이 역류한다고 진단하지 마십시오.
위가 아플 때는 항상 전문가와 대화하는 것이 가장 좋다.
궤양이나 심지어 심장 질환과 같은 많은 다른 질환들은 산성 역류 질환을 모방한다.
당신의 의사는 진단을 결정하기 위해 그가 할 수 있는 검사를 한다.
만약 당신의 산성 역류 현상이 걷잡을 수 없게 된다면 수술에 대해 의사와 상의하십시오.
이 질환에 대한 가장 효과적인 절차는 식도에 들어가는 산의 양을 줄일 수 있는 새로운 판막을 만드는 것이다.
이 영구적 옵션은 대개 매우 효과적이고 위험은 거의 없다.
이제 위의 정보를 읽고 나면 무엇이 산성 역류 현상을 더 악화시키고 무엇을 하면 기분이 좋아질 수 있는지 이해해야 한다.
무엇이 당신의 산성 역류를 유발하는지 알아내기 위해 당신의 삶을 조사해야 당신은 그것과 싸울 수 있다.
네가 방금 읽은 이 정보가 너에게 도움이 될 수 있어.
